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Sempre leve um mínimo de cinco minutos para se acalmar e se alongar
depois de terminar o treino. Incorporar calor e massagem em sua
recuperação também é uma ótima maneira de liberar qualquer tensão
que você possa estar carregando com você.
CrossFit tem tudo a ver com empurrar e desafiar a si mesmo, mas estar
em sintonia com seu corpo e seus limites também são essenciais para
progredir em seu treinamento. A prevenção de lesões é mais fácil de
gerenciar do que se recuperar de uma lesão, portanto, use as dicas
descritas aqui para ajudá-lo a treinar de forma mais segura e inteligente.
Para qualquer pessoa interessada em trabalhar em seu formulário, bem
como em vários levantamentos fora do horário de aula, entre em contato
com a treinadora Taylor para obter informações sobre suas sessões de
treinamento privadas.
Como você sabe se alguém faz CrossFit? Não se preocupe, eles vão te
dizer. Hoje em dia, parece que todo mundo conhece alguém fazendo
CrossFit. Talvez você tenha ouvido um amigo falando sobre o “WOD”
que ele fez naquele dia ou visto um tweet de um colega de trabalho
sobre um “PR” (recorde pessoal) de algum treino chamado Cindy, Angie
ou Fran.